In questo articolo cerchiamo di vedere come eliminare quest’ aria bloccata nell’intestino e analizziamo alcuni rimedi per il Meteorismo.
Il Meteorismo è un problema di tipo Gastrointestinale che viene provocato dall’ eccessiva presenza di Aria nella pancia. E un sintomo che non deve spaventare ma che è molto presente nelle patologie Croniche Intestinali. Infatti le cause possono essere molteplici tra cui cattiva alimentazione, ansia e stress.
Alimentazione
Prima di ogni cosa, quando abbiamo aria nella pancia, è bene modificare un po’ la nostra alimentazione. Il nostro corpo chiede un po’ di collaborazione e quindi è meglio evitare alcuni alimenti che compongono aria. Tra quelli da evitare abbiamo: legumi, latticini, dolci, bibite gasate e fritture.
Masticare bene e mangiare piano aiuta l’ intestino a lavorare gli alimenti che ingeriamo.
Abbiamo visto alcuni alimenti che provocano flatulenza, ma ce ne sono alcuni che possono venire in nostro favore. Ottima la camomilla con una foglia di alloro, tisane a base di zenzero e finocchio, succo di limone durante i pasti.
Altra possibile soluzione al problema del gas intestinale è il carbone vegetale che può essere acquistato in farmacia o anche semplicemente in erboristeria. Per l’ utilizzo del carbone vegetale si consiglia sempre il parere del medico di base in quanto può impattare sulle persone che assumono determinati farmaci o che soffrono di malassorbimento o carenze di vitamine.
Attività fisica ed esercizi utili
Fare sport aiuta a mantenere attivo l’ intestino, quindi anche una semplice corsetta può aiutare a rilassare il corpo e a far scaricare lo stress. Viceversa la sedentarietà non ci fa bene e soprattutto dopo i pasti è meglio non andare a letto subito.
Una delle posizioni per espellere l’ aria dalla pancia: Iniziate con respiri profondi, poi respirate a pieni polmoni e poi soffiate via tutta l’ aria tirando in dentro la pancia facendola sgonfiare più che potete e poi trattenete il fiato un paio di secondi. Funziona?
Un altra delle posizioni per espellere l’ aria dalla pancia: Sdraiarsi sul fianco sinistro e tirare in su la gamba destra in direzione petto sempre poggiata al letto.
Cose da evitare
Tra le altre cose da evitare quando si ha aria nell’ intestino spiccano i nostri vizietti. Infatti è bene non masticare Chewing-Gum ed è bene non fumare. ( Un dottore vi dirà che è sempre bene non fumare).
Questi sono solo alcuni consigli e rimedi per il meteorismo. Lasciate un commento citando se avete avuto benefici e con quale di questi metodi.
